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生二胎的条件让宝宝茁壮成长的喂养窍门

时间:2021-10-31 19:25来源:二胎时代
让宝宝茁壮成长的喂养窍门
为什么严格按照教科书来喂宝宝反倒长得不好?为什么宝宝吃得饱饱的还是会缺钙?原来是你没“听”清宝宝的需要。首都儿研所附属儿童医院儿科教授金春华告诉你的这些喂养小窍门,定能让你的宝宝茁壮成长。

  制作好喝的母乳

  母乳是由妈妈的血液流经乳腺时形成的,而血液的营养会因妈妈饮食营养而改变,妈妈吃什么,乳汁中就可能会有什么,因此营养又好喝的母乳还得妈妈亲自来制作,宝宝需要的营养妈妈都可以通过品种丰富的食物获得。

  建议妈妈们保证谷类每日400-500g,其中杂粮不少于1/5,每日蔬菜500g,绿叶蔬菜应占2/3;水果200-400g,鱼、禽、蛋、肉类(含动物内脏)每日总量200-300g,奶类每日300-550g,豆类60g或豆制品90g,油脂类每日25g,盐6克,适当增饮奶类,多喝汤水,产褥期食物应多样但不宜过量。除了一日三餐,其他时间里感觉到饥饿可以加一点牛奶、面包或苹果。

  此外,还应避免刺激性食物,如含咖啡因的饮料、大蒜、洋葱等刺激性食物、高脂高盐的食物,避免抽烟、喝酒,再加上科学的运动,充足的睡眠,愉悦的心情,母乳就会变得更“好喝”。

  吃多吃少孩子定

  随着宝宝逐渐长大,母乳越来越无法满足宝宝的生长需要,需要及时添加辅食,如果辅食添加过晚可能会导致宝宝营养缺乏,过早添加又会引起宝宝消化方面的问题,一般要求母乳喂养到6个月开始添加辅食。

  4-5个月的宝宝会出现生理性厌奶期,之前生长发育都良好,突然间出现吃奶量减少,但孩子状态却很好,通常持续一周左右,父母大不必神经兮兮,千万不要逼食,可以补充维生素并尝试辅食。

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本文标签: 宝宝窍门长的喂养茁壮

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