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孩子变声期饮食要注意什么

时间:2021-09-25 01:06来源:二胎时代
孩子变声期饮食要注意什么

  处于变声期的青少年,不仅要科学合理地使用嗓子,还要注意日常饮食方面的调理。

  首先,应注意胶原蛋白和弹性蛋白的摄入。

  发音器官主要是由喉头、喉结和甲状软骨组成,这些器官又是由胶蛋白质和弹性蛋白质构成的。声带也是由弹性蛋白质薄膜构成。因此,变声期的青少年应多吃些富含胶原蛋白和弹性蛋白质的食物,如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等。

  其二,应摄入B族维生素和钙质。

  维生素B2、维生素B6能促使皮肤的发育;钙质可以促进甲状软骨的发育。富含B族维生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋类、豆类、动物肝脏及新鲜水果等。富含钙质的食物主要有鱼虾、牛奶、豆制品等。

  其三,主食及副食都应以软质、精细食物为宜。

  不要吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类硬且干燥的食物,以免对喉咙造成机械性损伤。

  其四,适量多饮水。

  可减少或清除局部分泌物,避免继发感染。

  其五,少吃酸、苦味的刺激性食物。

  如大蒜、辣椒、生姜、韭菜等,这些食物会刺激气管、喉头与声带。不要喝太热的开水或吃太多冷饮,过冷或过热对声带都不利。更应忌烟酒,以防加重局部无菌性炎症。 □李杏

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本文标签: 孩子什么注意饮食变声

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