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韩星金喜善的饮食胎教法则

时间:2021-09-25 17:22来源:二胎时代
韩星金喜善的饮食胎教法则

  金喜善一直坚持的最健康饮食胎教习惯!

  摄取低盐、低热量、高蛋白食物

  过多的盐分和热量是孕妇的天敌。如果摄入过多,会导致各种妊娠期疾病。为了宝宝的健康,准妈妈们随时都要铭记“高营养、低盐分、低热量”的饮食信条。

韩星金喜善的饮食胎教法则

 

  减少糖分的摄取

  要记住,甜蜜的诱惑不仅会危害宝宝的健康,还会诱发妊娠期糖尿病。怀孕后,可以选择粗红糖、有机糖或带有甜味的无糖人工甜味剂。烹饪时,用甘柿等水果代替糖也是个不错的办法呢!

  与化学添加调料说“拜拜”

  味精的主要成分为化学物质,会影响到胎儿的大脑发育,因此烹饪时最好不要使用。但在外出就餐时,我们很难避免食用一些添加了化学添加剂的食物,所以点餐时应格外注意。

  以粗代细

  怀孕后,应少吃白米、白面等细粮,而要多吃粗米杂粮。这是因为谷类在加工过程中会流失许多营养成分和水分。

  每天至少喝8杯水

  喝水能够预防妊娠期便秘和浮肿。不仅如此,多喝那些含有充足氧分和丰富矿物质的水,对胎儿的大脑和神经系统发育很有好处。

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本文标签: 胎教法则饮食韩星金喜善

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